Projeto emagrecer parte 2

           1º Dia                        

O primeiro dia é sempre bem complicadinho e ele é um dos piores dias , porque começar algo é sempre um desafio e comigo não foi diferente , tentei desistir duas vezes , uma antes de começar e outra no meio , mas consegui fazer tudo certinho e fui até o fim .

O importante é SEMPRE ter muita força de vontade , eu por exemplo quando decidi que queria emagrecer eu era praticamente uma sedentária  , mas aos poucos fui fazendo os exercícios e pegando o ritmo .

Hoje eu já consigo começar fazendo uma hora na esteira , mas antes eu não fazia nem 10 minutos .. É sério , hahah , nem 10 minutos , mais hoje eu faço 10 vezes mais .

Como eu estou começando fiz :   1 hora de caminhada em ritmo acelerado na esteira  

                                                                         e

                                                   

                                                     100 abdominais   simples 

Dica :  

    Comece sempre devagar , não force e vá só até onde você conseguir .